Co robić, aby wreszcie nie narzekać na własne zdrowie?
Dlaczego tak naprawdę chorujemy?
Wiele zależy od genów – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy niejako zapisane problemy z sercem czy ponadprzeciętne ryzyko białaczki. Jednakże oczywiście wiele zależy od naszego życiowego stylu. Zatem często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej kiepsko funkcjonują. Bardzo dobrze to widać, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże ogromnym kraju są stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się także miejsca, w których kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je dużo mniejsza ilość osób z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście w żadnym razie nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, ale ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Dużo więcej ruchu! A więc dużo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieś sporty. Być może pływanie, koszykówka czy bieganie? Bardzo dobra wiadomość dla chcących trochę więcej szamać: gdy człowiek regularnie uprawia sport, ma możliwość więcej jeść – bez ryzyka utycia.